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Ernährung
Eine wichtige Grundlage für körperliche UND psychische Gesundheit, Energie und Wohlbefinden ist die richtige Ernährung. Diese kann bei Zivilisationskrankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gicht, Diabetes Typ 2 usw.) und psychischen Erkrankungen (wie leichte Depression, Angststörung) ein Schlüssel zur Besserung sein.
Da jeder Mensch einzigartig is(s)t, geht es bei mir immer um individuelle Lösungsansätze.
Gerne bin ich ihre Ansprechpartnerin für alle Fragen rund um die Ernährung, vermittle aktuelles Wissen (z.B. zum Thema Darmgesundheit und antientzündliche Ernährung) und begleite Sie auf dem Weg zur praktischen Umsetzung. Veränderungen ihrer Ernährungsweise sollten Ihnen immer auch Freude und Genuss bringen.
Achtsames Essen zu erlernen, bei dem die Bedürfnisse des Körpers und der Seele wieder gespürt werden, ist auch hilfreich, um emotionales Essen zu reduzieren und so langfristig das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Entdecken Sie, wie gut Ihnen eine passende Ernährung tut!
Genuss.voll.er.leben bedeutet leichter leben!
Psyche
Gerne unterstütze ich Sie, einen Weg aus einer belastenden Situation zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Häufig ist ein neutraler Gesprächspartner und ein geschützter Raum wichtig, um das Thema von einem neuen Blickwinkel aus betrachten zu können und die passenden Lösungsansätze zu finden.
Da Körper und Psyche eng verbunden sind, können sich seelische Themen auf der körperlichen Seite bemerkbar machen, wie z.B. durch Verdauungsprobleme. Auch einer Magenschleimhautentzündung liegen häufig Ärger und Stress zu Grunde. Gerne zeige ich Ihnen mögliche Zusammenhänge auf. So können wir gesundheitliche Einschränkungen ganzheitlich angehen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich z.B. bei Angststörungen begleitend Therapie zu ihrer fachärztlichen Behandlung an.
Auch als Angehörige(r) kann es sehr hilfreich sein, mehr über das jeweilige Krankheitsbild zu erfahren und Methoden kennenzulernen, sich selbst zu stärken. Ich freue mich, Sie hier unterstützen zu dürfen.
Gemeinsam bringen wir wieder mehr Leichtigkeit in ihr Leben!
Achtsamkeit
Kennen Sie ewiges Gedankenkreisen, negativen Stress, Unruhe bzw. Angst? Der Weg der Achtsamkeit führt idealerweise zu mehr Ruhe im Kopf, Klarheit, Entspannung, Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude.
Das Leben wird immer wieder herausfordernde Zeiten bringen – die Achtsamkeit kann Ihnen helfen, mit diesen Situationen besser umzugehen und die Ruheinsel in sich zu entdecken.
Besonders Frauen dürfen noch mehr in ihre Kraft kommen. Raus aus dem ungesunden Perfektionismus, hin zu Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstliebe sowie zur Intuition und eigenen Mitte.
Wie häufig sind wir in unserem schnelllebigen Alltag mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder sorgenvoll in der Zukunft? Beim Achtsamkeitstraining lernen Sie, die Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Bewusst wahrnehmen, was ich tue, denke, fühle, spüre und was um mich herum geschieht. Alles darf wertungsfrei sein und angenommen werden.
Durch die beobachtende Position kann auch der nötige Abstand zu dem entstehen, was das Leben manchmal schwierig macht – Lösungswege können entdeckt werden. Wenn schädliche Überzeugungen und Glaubenssätze losgelassen werden, wird das Leben leichter.